Personal Training / Cours Collectif

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TRX

The TRX System, also known as Total Resistance eXercise, refers to a specialized form of suspension training.

David GOMES
David GOMES
Nina Ognjanov
Nina Ognjanov

Description:

Préparez-vous à contracter tous vos muscles à l´aide de deux sangles qui vous maintiendront en gainage constant quelle que soit l'intensité de l´exercice.
Le travail en suspension, à l’aide du poids de votre corps, vous permettra d’améliorer: coordination, force, résistance, vitesse et équilibre; toutes vos capacités seront mises à l'épreuve.

Osez vous dépasser!

Tous nos cours sont au tarif unique de CHF 30.- par personne et par cours.

Inscrivez-vous et payez en ligne, c'est simple et rapide !

 

David GOMES
David GOMES

Chez ALIVE découvrez la salle de Personal Training équipée avec du matériel Technogym dernier cri. Notre équipe de personal trainers, tous forts d’une longue expérience, vous y attendent pour des sessions seul(e) ou en couple, et toujours avec cette approche complète du corps humain chère à l’équipe ALIVE. Vous serez pris en charge avec un bilan de départ, une définition de vos objectifs et un programme sur mesure pour les atteindre.

David GOMES
David GOMES
Nina Ognjanov
Nina Ognjanov

Apprendre à boxer en s'amusant et venir se détendre et se défouler avec Nina après une journée de stress.

On commencera avec un échauffement cardio de 15 min(squat, burpees, frappe...), suivra un travail de la technique basée sur la boxe thaï (coup de poings, pieds, coudes, genoux, saisie...) et pour finir travail sur la ceinture abdominale et gainage.

Vous finirez par une session d'étirements.

Nina Ognjanov
Nina Ognjanov

Venez apprendre à boxer en approfondissant votre technique.
On commencera avec un échauffement cardio de

15 min(squat, burpees, frappe...), suivra un travail de la technique basée sur la boxe thaï (coup de poings, pieds, coudes, genoux, saisie...) et pour finir travail sur la ceinture abdominale et gainage.
Vous finirez par une session d'étirements.

Nina Ognjanov
Nina Ognjanov

L'entraînement en force implique des exercices physiques de performance conçus pour améliorer la force et l'endurance.  

Lorsqu'il est correctement effectué, l'entraînement en force peut offrir des avantages fonctionnels significatifs et une amélioration de la santé et du bien-être en général, y compris une augmentation de la force et de la ténacité des os, des muscles, des tendons et des ligaments et une fonction cardiaque améliorée. C’est un entraînement de plus en plus populaire.

Nina Ognjanov
Nina Ognjanov

Prenez soin de votre dos, améliorez votre bien-être grâce aux cours RENFORCEMENT POSTURAL 

Cours de RENFORCEMENT POSTURAL réduit les maux de dos Grâce aux exercices de base, ce cours permet de réduire de nombreux maux de dos Améliore votre santé Grâce au travail des muscles profonds et posturaux, votre corps gagne en équilibre et en harmonie. Ce cours vous permet de réduire les tensions ce qui favorise votre bien-être au quotidien 

Nina Ognjanov
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PLANNING COURS
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